Raw Mango Benefits: गर्मी के मौसम में खाएं यह कच्चा फल, शरीर को मिलेंगे अनेकों फायदे

Top Haryana, New Delhi: गर्मियों का सीजन आम का सीजन होता है, बहुत से लोगों को आम सबसे अधिक पसंद होते है, इसलिए कुछ लोग गर्मियों का आम का अधीरता से इंतजार करते है। आम अनेक प्रकार के होते है, जिनमें से एक कच्चा आम भी होता है, जिसे  कैरी भी कहा जाता है, खट्टा मीठा यह कच्चा आम काफी स्वादिष्ट होता है, यह आम सेहत के लिए भी लाभकारी होता है।

कच्चा आम विटामिन C और मिनरल्स से भरपूर होता है, इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है। आम एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स की समस्या से बचाता है, गर्मी के दिनों में कच्चा आम आप काफी तरह से डाइट में शामिल कर सकते है, इससे अनेक तरह की हेल्दी ड्रिंक्स और खाने की चीजें तैयार की जाती है, आइए जानते है कि कच्चा आम खाने से किस तरह से शरीर को फायदे मिलते है।

पाचन में सहायक 

कच्चा आम पाचन तंत्र को अधिक मजबूत करने में सहायता करता है, इसके अंदर फाइबर, प्रोटीन और पेक्टिन होता है, जो गैस, कब्ज  और अपच की दिक्कत को दूर करता है। आप कच्चा आम खाने से पहले थोड़ा सा नमक और काली मिर्च मिलाकर खाएं तो यह पाचन क्रिया को तेज कर देता है और शरीर की भूख को भी बढ़ाता है।

लिवर 

कच्चा आम लिवर के लिए बेहद लाभकारी होता है, यह लिवर को अच्छे से डिटॉक्स करता है और पेट की समस्या को दूर करता है। इससे बॉडी के टॉक्सिन्स बाहर निकलते है और लिवर सही तरीके से अपना कार्य करता है।

लू से बचाव 

गर्मी के दिनों में सबसे बड़ी समस्या लू लगने की होती है, कच्चा आम हमारी बॉडी को ठंडक देता है और डिहाइड्रेशन को कम करता है, इससे आप आम पन्ना भी बनाकर पी सकते है। खट्टा मीठा आम पन्ना बॉडी को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है और लू से बचाता है।  

स्किन और बाल

कच्चे आम में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन को चमकदार और बालों को बेहतर बनाते है, यह बॉडी के अंदर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है, जिससे त्वचा पर नेचुरल निखार आता है और बाल झड़ने की दिक्कत भी कम होती है।

कच्चा आम स्वाद में काफी अच्छा होता है और गर्मियों की अनेक समस्याओं से राहत दिलाता है, आप इस गर्मी के मौसम में खुद को हेल्दी और फ्रेश बनाना चाहते है तो कच्चा आम अवश्य अपनी डाइट में शामिल कर लें।