Cold Coffee: गर्मी के मौसम में कोल्ड कॉफी का सेवन कितना सही, जानें इसके लाभ व हानि

Top Haryana, New Delhi: गर्मी के सीजन में कोल्ड कॉफी पीना काफी सारे लोगों को पसंद होता है, यह स्वाद में अच्छी होती है और आपकी सेहत के लिए भी लाभकारी होती है, कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है, जो शरीर को ऊर्जा देने में सहायता करता है, इससे शरीर के वजन को मैनेज करने में भी सहायता मिलती है, इसके अंदर बर्फ को डालकर सर्व किया जाता है।

कोल्ड कॉफी को टैस्टी बनाने के लिए इसके अंदर चॉकलेट सिरप, शुगर, वनीला या फिर दूसरे फ्लेवर भी आप लोग डाल सकते है साथ में इसके अंदर दूध और शुगर अपने शौक़ के अनुसार डाल सकते है। गर्मी के सीजन में अधिकतर लोग कोल्ड कॉफी पीना पसंद करते है लेकिन क्या आप लोग यह जानते है कि इसे पीने के क्या फायदे और नुकसान हो सकते है।

कोल्ड कॉफी पीने के फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मी के दिनों में कोल्ड कॉफी पीने से बॉडी को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करने में सहायता करती है लेकिन इसके सेवन करने से फायदे के साथ नुकसान भी होते है।

कोल्ड कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है, जो आपको एक्टिव बनाए रखने में सहायता करता है, जिसके चलते आपकी थकान कम होती है और आलस नहीं आता है। इसके अलावा कोल्ड कॉफी बनाते वक्त चीनी और क्रीम का इस्तेमाल अधिक न किया जाए तो यह बॉडी को ठंडक देने के साथ-साथ शरीर के वजन को मैनेज करने में भी हेल्प कर सकती है।

कोल्ड कॉफी पीने के नुकसान

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यदि अधिक मात्रा में कोल्ड कॉफी का सेवन किया जाए तो इससे घबराहट, डिहाइड्रेशन और एसिडिटी या फिर नींद से जुड़ी बीमारी हो सकती है।

खासकर तब कोल्ड कॉफी बहुत अधिक शुगर या फिर आइसक्रीम मिलाई जाए। गर्मी के दिनों में शरीर को अधिक पानी और तरल चीजें लेनी की आवश्यकता होती है, कैफीन वाली ड्रिंक अधिक पानी से प्यास कम लग सकती है और बॉडी में पानी की कमी हो सकती है।

दिन में इतनी कोल्ड कॉफी पिएं 

स्वस्थ इंसान दिन में एक बार 150 से 200 Mg कोल्ड कॉफी पी सकता है लेकिन उसमें क्रीम, चीनी और फ्लेवर की मात्रा एक लिमिट में ही होनी चाहिए।

हार्ट प्रॉब्लम, हाई ब्लड प्रेशर या फिर नींद की समस्या वाले लोगों को कोल्ड कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, कोल्ड कॉफी गर्मी के सीजन में ताजगी प्रदान करने वाला अच्छा विकल्प है लेकिन इसे लिमिट मात्रा और सही तरीके से ही पीना आवश्यक है।