Coconut Benefits: गर्मी के सीजन में खाएं यह खास सफेद फल, बॉडी होगी मजबूत और सेहतमंद

Top Haryana, New Delhi: गर्मी के मौसम में आप लोग हमेशा थकान और बीमार हो जाते है तो यह सब आपकी कमजोर इम्युनिटी का सिग्नल हो सकता है। गर्मियों का मौसम जितना हरा-भरा होता है, उतना ही मुश्किल भी होता है हमारी सेहत के लिए। तेज धूप, पसीना, डिहाइड्रेशन और वायरल इंफेक्शन से हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। 

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ऐसे में लोग ताज़ा फलों और हरी सब्‍ज‍ियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते है, जिससे उनका शरीर सेहतमंद रह सके। गर्मियों में नार‍ियल को अपनी डाइट में अवश्य शाम‍िल करना चाह‍िए, इसकी तासीर ठंडी होती है, जिसके कारण यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है। नारियल में मैग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

नारियल के सेवन से डाइजेशन अच्छा होता है, हड्डियां मजबूत बनती है, नारियल को दिल की सेहत के लिए काफी गुणकारी माना गया है। आप हर मौसम में नारियल को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते है लेकिन गर्मी के मौसम में नारियल खाना अधिक लाभकारी हो सकता है, जानें नारियल खाने के फायदों के बारे में और इसका सेवन किस प्रकार से करना चाहिए।

बॉडी को रखे ठंडा

नारियल नेचुरल रूप से हमारे शरीर को ठंडक प्रदान करने वाला फल माना जाता है, गर्मी के सीजन में इसे खाने से बॉडी का तापमान संतुलित रहता है और तेज धूप से बचाव होता है।

स्किन और बाल  

बहुत लोग नारियल के तेल का उपयोग करते है, स्किन और बालों दोनों के लिए नारियल तेल काफी गुणकारी माना जाता है। आप नारियल खाते है तो इससे आपकी स्किन में प्राकृतिक निखार आता है, बालों की सेहत भी अच्छी बनी हुई रहती है। इसके अंदर मौजूद हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और मिनरल्स त्वचा को हाइड्रेटेड रखते है।

डिहाइड्रेशन  

नारियल के अंदर पानी की भरपूर मात्र पाई जाती है और यह इलेक्ट्रोलाइट्स से युक्त होता है। गर्मी में पसीने के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है, ऐसे में नारियल का पानी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मददगार साबित हो सकता है।

वेट लॉस 

नारियल वजन को कम करने में भी कारगर साबित है, नारियल के अंदर पाए जाने वाले ट्राइग्लिसराइड्स तेजी से बॉडी में फैट को बर्न करने और भूख को दबाने में सहायता करते है। नारियल में मौजूद गुड फैट्स भूख को नियंत्रित करते है और मेटाबॉलिज्म को सही रखते है।

इम्यूनिटी  

नारियल के अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, आयरन और एंटी बैक्टीरियल गुण बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का कार्य करते है। गर्मी के सीजन में इन्फेक्शन से बचने के लिए यह काफी लाभकारी होता है।