Summer Fruits: चिलचिलाती धूप में भी स्किन रहेगी चमकदार, इन खास चीजों का करें सेवन

Top Haryana, New Delhi: गर्मी के महीनों में सीजनल फलों का सेवन अवश्य करना चाहिए ताकि आप सीजनल फ्लू और बीमारियों से बच सके। मौसमी फल खाने से शरीर पूरे दिन हाइड्रेटेड रहता है, इन फलों का सेवन करने से त्वचा और बॉडी दोनों सेहतमंद रहते है, सीजनल फलों को खाने से स्किन चमकदार बनती है और आप अनेक बीमारियों से दूर रहते है।

सीजनल फल अनेक तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते है, यह त्वचा में कोलेजन को बढाता है, यह ताज़ा फल एंटी एजिंग की तरह  कार्य लरते है। आप मौसमी फलो को अपनी लाइफस्टाइल का अंग बनाएंगे तो आपकी स्किन पर चमकदार निखार आता है।

सीजनल फलों में विटामिन, प्रोटीन, मिनरल्स और हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर होते है। यह गुण ग्लोइंग स्किन बनाने में जरूरी भूमिका निभाते है, सूर्य की खतरनाक किरणों से स्किन को बचाने में काफी अधिक महत्वपूर्ण है और रंग निखारने का कार्य भी करते है।

कीवी

कीवी में विटामिन C की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, यदि आप कोलेजन की दिक्कत से जूझ रहे है तो आपको कीवी अवश्य खाना चाहिए।

तरबूज

तरबूज में विटामिन C, प्रोटीन और लाइकोपीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आपकी स्किन को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाती है, यह फल बॉडी को हाइड्रेट करने और कोलेजन का स्तर भी बढ़ जाता है।

आम

फलों का राजा आम का गर्मी के मौसम सबसे अधिक पसंद किया जाता है, आम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन A होता है, जिसे खाने से आपकी स्किन को सही मात्रा में पोषण मिल जाता है। आपके चेहरे पर बहुत अधिक झुर्रियां हो गई है तो आप आम अवश्य खाएं,  इसे एक सीमित मात्रा में ही खाएं।

अनानास

अनानास एक स्वादिष्ट और गुणकारी फल है, इसके अंदर विटामिन C, मिनरल्स और मैंगनीज काफी अधिक मौजूद होता है, जो आपकी स्किन को भरपूर मात्रा में पोषण देता है। गर्मी के दिनों में यह फल खाना इसलिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि यह रंग निखारने से लेकर चेहरे पर धब्बे और झुर्रियां कम करता है।

स्ट्रॉबेरी और संतरे

स्ट्रॉबेरी में विटामिन C मौजूद होता है जो आपकी स्किन को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाता है, इसके सेवन करने से झुर्रियां भी खत्म हो जाती है।

संतरा विटामिन C और A से भरपूर पाया जाता है, इससे स्किन काफी चमकदार बन जाती है, यह हाइपरपिग्मेंटेशन को भी कम करता है।

पपीता

पपीता खाने से अनेक तरह के हेल्थ बेनिफिट्स मिलते है, इसमें पपैन नाम का पोषक एंजाइम मौजूद होता है जो आपके चेहरे के टैनिंग  करने में सहायता करता है जिससे ग्लोइंग स्किन मिलती है।