Hydrating Juice: गर्मी के मौसम में हाइड्रेट रहने के लिए पिएं ये जूस, पूरे दिन रहेंगे फ्रेश
Hydrating Juice: गर्मी के दिनों में हमारे शरीर को काफी अधिक पानी की आवश्यकता पड़ती है, इस सीजन में लोग अनेक प्रकार की ड्रिंक्स को पीना पसंद करते है।
Top Haryana, New Delhi: गर्मियों का सीजन आते ही बॉडी में पानी की कमी, डिहाइड्रेशन, थकान और सुस्ती जैसी दिककते बढ़ने लगती है, तेज धूप और उमस भरे मौसम में अधिक ऊर्जा बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन जाती है, इस समय पानी से युक्त और हाइड्रेटिंग फलों का सेवन बेहद आवश्यक हो जाता है, ताकि बॉडी को ऊर्जा मिले और पूरे दिन एक्टिव बने रहे।
आप गर्मी में कोल्ड ड्रिंक्स की जगह प्राकृतिक और हेल्दी ड्रिंक्स की खोज में है तो ताज़ा जूस आपके लिए एक शानदार ऑप्शन है। खीरा, चुकंदर और लौकी के जूस गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक देते है और हाइड्रेट रखने में सहायता करते है, ये जूस शरीर को अंदर से पोषण और स्किन को भी ग्लोइंग बनाएं रखते है।
खीरे का जूस
गर्मी के मौसम में सबसे अधिक डिहाइड्रेशन की दिक्कत होती है, इस समस्या के लिए खीरा एक बेहतर हाइड्रेटिंग फूड है, इसके अंदर 90 फीसदी से ज्यादा पानी की मात्रा होती है, जो बॉडी को ठंडक देने और टॉक्सिन्स चीजों को बाहर निकालने में सहायता करता है, यह जूस शरीर को हाइड्रेट रखता है।
यह जूस त्वचा को टॉक्सिन-फ्री बनाकर प्राकृतिक चमक प्रदान करता है और साथ ही वजन घटाने में सहायता करता है, पाचन तंत्र को दुरुस्त करके कब्ज की समस्या से राहत देता है। इस जूस को आप बहुत आसानी से घर पर बना सकते है और दिन में किसी भी समय पी सकते है।
चुकंदर का जूस
चुकंदर को सुपर फूड माना जाता है क्योंकि इसके अंदर फोलिक एसिड, आयरन, नाइट्रेट्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है, गर्मी के दिनों में चुकंदर का जूस पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल और एनर्जी का स्तर बेहतर बना हुआ रहता है।
चुकंदर का जूस शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में सहायता करता है, स्किन को ग्लोइंग और पिंपल फ्री बनाता है, यह जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, थकान, आलस और कमजोरी को दूर करके आपको ताजगी प्रदान करता है।
लौकी का जूस
लौकी का जूस आयुर्वेद में काफी गुणकारी और हेल्दी ड्रिंक माना जाता है, यह जूस बॉडी को अंदर से ठंडा रखता है, डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर और वजन कम करने में सहायता करता है।
गर्मी में पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाने के लिए यह जूस काफी लाभकारी होता है, लौकी का जूस शरीर को डिटॉक्स करके हृदय, किडनी और लिवर को स्वस्थ बनाता है, पेट की गर्मी से राहत और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करके शरीर को ठंडक प्रदान करता है।
