Health Tips: घर से निकलने से पहले पिएं यह ताज़ा जूस, सेहत रहेगी हमेशा हेल्दी
Health Tips: गर्मी के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए काफी सारी चीजों का विशेष ध्यान देना अति आवश्यक है, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार सबसे जरूरी है।
Top Haryana, New Delhi: गर्मी के दिनों में धूप और तेज गर्मी लोगों का हाल खराब करना शुरू कर देती है, अप्रैल महीने की शुरुआत से ही गर्मी का सितम भी अधिक बढ़ने लगता है, इस साल भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की गई है, इस मौसम में धूप और गर्मी से बचना एक बड़ी चुनौती है, आपको खुद काे हेल्दी रखने के लिए कुछ तथ्यों पर ध्यान देना काफी जरूरी है।
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गर्मी के मौसम में हमारे शरीर में पानी की कमी होना शूर हो जाती है, जिसके चलते लोग अनेक प्रकार की बीमारियों की चपेट में आ सकते है, गर्मियों में खुद को हेल्दी रखने के लिए जूस एक बेहतर ऑप्शन है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायता करते है।
गर्मी के सीजन में काफी फल आते है जो पानी की कमी को पूरा करके हमें हाइड्रेटेड रख सकते है, संतरे का जूस सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।
बॉडी में पानी की कमी
गर्मियों में पसीना आने से शरीर से सारा पानी और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते है, जिसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या होना शुरू हो जाती है। आप कई प्रकार की बीमारियों की चपेट में भी आ सकते है, इस समस्या में संतरे का जूस हाइड्रेट रखने में सहायता करेगा, आप पूरे दिन शरीर में ताजगी महसूस करेंगे।
इम्युनिटी पावर
संतरे के अंदर विटामिन C की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो इम्यून सिस्टम को अधिक मजबूत बनाने में सहायता करता है, गर्मियों में बैक्टीरियल, कीटाणु और वायरल संक्रमण का खतरा अधिक हो जाता है, इन सब से बचने के लिए संतरे का जूस शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
हार्ट हेल्थ
संतरे में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है, जो शरीर का कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित है, यह दिल से जुड़ी अनेक बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है, संतरे का ताज़ा जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं रहती है, डिहाइड्रेशन न होने पर ब्लड फ्लो बेहतर और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
खूबसूरत स्किन
संतरे के अंदर पाए जाने वाले मिनरल्स और विटामिन आपकी स्किन की खूबसूरती को अधिक निखारने का कार्य करते है, गर्मी के मौसम में आपके चेहरे का निखार कम हो गया है तो संतरे का जूस पीना शुरू कर दें।
संतरे में मौजूद एंटी एजिंग वाले गुण शरीर के खून को साफ करते है, एक्ने पिंपल्स की दिक्कत को दूर करते है, यदि आप जूस बनाकर नहीं पी सकते है तो हर रोज संतरे को डाइट में अवश्य शामिल करें।
पेट की दिक्कत होगी दूर
गर्मियों में पेट से जुड़ी बहुत सी बीमारियों को खत्म करने के लिए संतरे का जूस काफी सहायक है, गर्मियों में भोजन आसानी से नहीं पचता है, ऐसे में पेट में कब्ज, तेज दर्द और डायरिया जैसी कई समस्याएं होने लग जाती है, संतरे का जूस हमारे पाचन क्रिया के सिस्टम को मजबूत बनाता है।
गर्मी के मौसम में थकान होना एक नॉर्मल बात है, संतरे का जूस बॉडी को तुरंत ऊर्जा देने का कार्य करता है, यह जूस कमजोरी और चक्कर आने की समस्याओं को कम करता है।
