Papaya Benefits: इस पीले फल का गर्मियों में करें सेवन, शरीर को मिलेंगे अनगिनत फायदे

Top Haryana, New Delhi: गर्मी के दिनों में अक्सर बॉडी में पानी की कमी होने लगती है, हमारा शरीर 90 फीसदी पानी से बना हुआ है, पपीता खाने से बॉडी काफी समय तक हाइड्रेटेड रहती है, पपीता में नेचुरल शुगर की मात्रा पाई जाती है जो शरीर के लिए काफी अधिक लाभकारी होता है।

गर्मी का तापमान बढ़ते ही पाचन तंत्र ठीक काम नहीं करता है, ऐसे मौसम में आप अधिक मसालेदार और तले हुए भोजन का सेवन करते है तो यह आपके पेट के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

पपीता पपेन नाम के तत्व से तैयार हुआ होता है, जो एक प्राकृतिक एंजाइम है जो पाचन की क्रिया में मुख्य भूमिका निभाता है, यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने और शरीर के सूजन को कम करने में सहायता करता है। पूरे दिन आप ने अधिक गर्म और मसालेदार खाया है तो आप मिठाई के तौर पर पपीता खा सकते है, गर्मी में यह पेट का एक अच्छा साथी है।

पपीता में विटामिन 

पपीते के अंदर विटामिन C और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, विटामिन C सर्दी और फ्लू के सीजन में लोग अधिक खाते है, यह गर्मियों में भी उतना ही जरूरी है जब गर्मी का तापमान अधिक बढ़ने लगता है और इसे खाने से इम्यूनिटी पावर बेहतर होने लगती है। पपीता कोलेजन के लिहाज से भी बहुत गुणकारी है।

कम कैलोरी

चिलचिलाती गर्मी के बीच यदि कुछ मीठा खाने का मन कर रहा हो तो आप पपीते का सेवन कर सकते है, इसके अंदर प्राकृतिक शुगर होता है, इसे खाने से बॉडी में भारीपन महसूस नहीं होता है। भले ही पपीता मीठा होता है लेकिन कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है, आप इसे खीरा, पुदीना और दही जैसी ठंडी चीजों के साथ मिलाकर भी सेवन कर सकते है।

पेट के लिए फायदेमंद 

गर्मियों में खाली पेट पपीता खाने के बेहतरीन फायदे होते है, इसके अंदर में विटामिन C, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जिसके कारण यह आपकी इम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाकर अनेक गंभीर बीमारियों से बचाता है। आप इसे रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी डाइट का हिस्सा बना लेते है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है।

हेल्दी स्किन 

पपीता विटामिन, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व से भरपूर पाया जाता है, यह आपकी स्किन को UV रेज से बचाते है, आप इसे अपने चेहरे पर लगाते है तो यह टैन कम और सनबर्न को ठीक कर स्किन का रंग निखारने में मदद करता है।