This spice will not let the blood deficiency happen for pregnant women
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में एनीमिया यानी खून की कमी एक गंभीर समस्या बन सकती है. शरीर में आयरन की कमी होने पर हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने लगता है, जिससे थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएं होती है
काली मिर्च केवल स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि यह आयरन के अवशोषण को और बेहतर बनाता है तथा इम्यूनिटी को मजबूत करता है. आयुष चिकित्सक ने बताया कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गर्भवती महिलाओं के लिए कई फायदे पहुंचा सकते हैं.
काली मिर्च में पाइपरिन नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है. उन्होंने बताया कि अगर गर्भवती महिलाएं खाने में हल्की मात्रा में काली मिर्च का इस्तेमाल करें
उन्होंने बताया कि इसके लिए महिलाएं चाहे तो काली मिर्च का काढ़ा बनाकर दूध पी सकती हैं और यह भी काफी फायदा पहुंचाता है. इसके साथ ही इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है और अपच, गैस और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है.
गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर और सूजन की समस्या होती है. काली मिर्च में मौजूद पोटैशियम और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करते हैं और शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
गर्भवती महिलाओं को काली मिर्च का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन पेट में जलन या एसिडिटी बढ़ा सकता है.
डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसे अपनी डाइट में शामिल करना बेहतर होगा. अगर सही मात्रा में इस्तेमाल किया जाए, तो काली मिर्च सिर्फ एनीमिया ही नहीं, बल्कि कई अन्य गर्भावस्था से जुड़ी समस्याओं में भी फायदेमंद साबित हो सकती है.