गर्मियों में रखें अपने बच्चों का ख्याल

Take care of your children in summer

हाइड्रेटेड रहें

बच्चों को खूब पानी पिलाएं। आप उन्हें ताजे फलों का रस और घर की बनी लस्सी भी दे सकते हैं।

हल्का भोजन कराएं

गर्मी के दिनों में बच्चों को हल्का और ताजा भोजन कराएं। उन्हें ताजे फल, सलाद, दही और ठंडे दूध से बनी चीजें खिलाएं। तला-भुना खाना कम दें।

सफाई पर ध्यान दें

गर्मियों में बच्चों को बार-बार हाथ धोने की आदत डालें, खासकर खाने से पहले।

ठंडे कपड़े पहनाएं

बच्चों को सूती और हल्के कपड़े पहनाएं, ताकि उन्हें गर्मी कम लगे।

छाया में खेलने दें

गर्मी में बच्चों को जितना हो सके शाम के समय या ठंडी जगह पर खेलने दें।

मालिश करें

गर्मियों में बच्चों की मालिश करना सही है, लेकिन इसके लिए सही तेल का चुनाव करना बहुत जरूरी है।

तापमान सही रखें

जिस कमरे में बच्चा रहता है, उसका तापमान 28 से 30 डिग्री के बीच होना चाहिए।