आज ही करें अपनी डाइट में शामिल ये सब्जी, इन मर्जों के लिए है काल

Include this vegetable in your diet today, it is fatal for these diseases

करेला स्वाद में होता है कड़वा

करेले में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो दवा की तरह काम करता है. जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उनके लिए करेला किसी वरदान से कम नहीं है. यह प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है.

औषधीय गुण

करेला स्वाद में जितना कड़वा होता है, उससे कहीं ज्यादा इसमें औषधीय गुण पाए जाते हैं. करेले में आयरन, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, मैंगनीज, पोटेशियम, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट और हाइपोग्लाइसेमिक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

कैंसर रोधी गुण

करेला में एंटीवायरल और कैंसर रोधी गुण भी होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं. करेला का सेवन करने से अस्थमा, सांस संबंधी बीमारियां, हृदय रोग, किडनी, लीवर,ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है

जिससे बार-बार भूख नहीं लगती. इतना ही नहीं, यह मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है, जिससे पेट स्वस्थ रहता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है. जो लोग वजन घटाने की योजना बना रहे हैं, उनके लिए करेला एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है.

पोटेशियम

करेले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी

त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं. करेला खाने से मुंहासे, झुर्रियां और त्वचा संबंधी अन्य समस्याएं कम हो सकती हैं.

करेले को खाया जा सकता है कई तरीकों से

करेला की सब्जी बनाकर, इसका अचार बनाकर या फिर इसका जूस बनाकर अपने आहार में शामिल किया जा सकता है. अगर आप नियमित तौर पर करेला को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो यह आपको कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है