Include these 6 Ayurvedic remedies in your diet to bring energy in your body
भागदौड़ भरी जिंदगी में महज़ चंद घंटे ही काम करते ही कई लोगों को थकान महसूस होने लगती है. ऑफिस का दबाव, घर की चिंता आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल रही हैं.
अश्वगंधा को आयुर्वेद में चमत्कारी औषधि माना जाता है. यह शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. यह तनाव और शारीरिक कमजोरी को भी दूर करता है और स्टेमिना बढ़ाता है.
यह शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है और शारीरिक दुर्बलता को दूर करता है. शतावरी महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए फायदेमंद है. इसे गर्म दूध या पानी के साथ लिया जा सकता है.
इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है. जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर की थकान कम करता है. इसे जूस, चूर्ण या कच्चे रूप में खाया जा सकता है.
पहले गांव में देशी घी का प्रचलन था, लेकिन समय के साथ बाजारों में मिलने वाले मिनिरल ऑयल ने जगह ले ली है. देशी घी शरीर को आवश्यक फैटी एसिड और ऊर्जा देता है. साथ ही, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.
यह फौरन एनर्जी देता है और शरीर को डीटॉक्स करता है. थकान और सुस्ती दूर कर मानसिक सतर्कता बढ़ाता है. गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पिएं. ये आपके शरीर में ताज़गी ला देगा.
खजूर और भीगे हुए बादाम आयरन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और खाते ही शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं. ऐसे में जो हर दिन दुर्बलता महसूस करते है, उसे इसे नियमित रुप से लेना चाहिए. शारीरिक कमजोरी और ब्लड सर्कुलेशन को ये बेहतर बनाता है.