Bow pose yoga: 8 benefits for posture, digestion, and energy
धनुष मुद्रा रीढ़ की हड्डी को गहराई से खींचती है, बेहतर मुद्रा को बढ़ावा देती है और लंबे समय तक बैठने की आदत के कारण होने वाली झुकाव को ठीक करती है
यह मुद्रा कोर और पीठ की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से सक्रिय करती है, जिससे संतुलन, स्थिरता और शरीर की ताकत में सुधार करने में मदद मिलती है
धनुष मुद्रा के दौरान पेट पर दबाव पड़ने से आंतरिक अंगों की मालिश होती है, पाचन में सुधार होता है और हल्की सूजन से राहत मिलती है
छाती को खोलकर और फेफड़ों की क्षमता का विस्तार करके, धनुष मुद्रा ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाती है, जिससे ऊर्जा के स्तर में सुधार होता है
तंग छाती सांस लेने में बाधा डालती है, यह आसन इसे खोलता है, जिससे गहरी, अधिक कुशल ऑक्सीजन प्रवाह के लिए जगह बनती है
यह रीढ़ की हड्डी को पुनः संरेखित करके और शरीर के सामने के हिस्से को समान रूप से खोलकर झुकने जैसी खराब आसन संबंधी आदतों का मुकाबला करता है
खिंचाव कंधों और गर्दन तक फैलता है, जिससे तनाव या लंबे समय तक बैठने से होने वाली जकड़न और अकड़न से राहत मिलती है