This green vegetable is a Brahmastar for the body, it keeps the heart healthy and bones strong
ये हरी सब्जी से सेहते के लिए ब्रह्मास्त्र से कम नहीं है. इसके सेवन से आपको हेल्दी हार्ट और मजबूत हड्डियां मिलेंगी और भी इसके चमत्कारी फायदे हैं.
ब्रोकली एक बहुत ही लाभकारी सब्जी है. इसमें कई तरह के विटामिन और खनिज तत्व पाए जाते हैं. यही वजह है कि इसे खाने से शरीर न सिर्फ स्वस्थ रहता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है.
ब्रोकली में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन ए, सी, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है.
ब्रोकली के रेगुलर सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है. इसमें पोटेशियम, ओमेगा 3, फाइबर होता है. उसकी वजह से इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता. इसके साथ ही हाई बीपी से भी राहत होती है. यही से ये हार्ट के लिए हेल्दी होता है.
ब्रोकली में विटामिन सी और सफेद रक्त कोशिकाएं बहुत मात्रा में होते हैं. ऐसे में इसके सेवन से रोग से लड़ने की क्षमता में इजाफा होता है.
ब्रोकली में ग्लूको सैनिलेट्स पाया जाता है. इसके सेवन से लोगों को काफी सही समय पर बॉडी को डिटॉक्स करने के भी लाभकारी है.
ब्रोकली में कैल्सियम, विटामिन के और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके लगातार सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं. आप हमेश तरोताजा महसूस करेंगे.