Bottle gourd is a summer superfood
गर्मियों में प्यास ज्यादा लगती है और शरीर सुस्त महसूस करता है। ऐसे में लौकी एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है, जो हल्की होती है और शरीर को हाइड्रेट भी रखती है।
लौकी का 90% हिस्सा पानी से बना होता है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन C जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं। लौकी वजन कम करने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और पाचन सुधारने में मदद कर सकती है।
लौकी वजन कम करने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और पाचन सुधारने में मदद कर सकती है।
यह लो कैलोरी और हाई फाइबर वाली सब्जी है। इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
लौकी का जूस पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और स्किन हेल्दी बनती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स चेहरे को साफ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
लौकी खाने से शरीर को जरूरी मिनरल्स और विटामिन मिलते हैं, जिससे सुस्ती दूर होती है और एनर्जी बनी रहती है।
डायबिटिक लोगों के लिए भी लौकी सुरक्षित है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है।