लौकी है गर्मियों का सुपरफूड

Bottle gourd is a summer superfood

शरीर सुस्त महसूस करता है

गर्मियों में प्यास ज्यादा लगती है और शरीर सुस्त महसूस करता है। ऐसे में लौकी एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है, जो हल्की होती है और शरीर को हाइड्रेट भी रखती है।

पाचन सुधारने में मदद

लौकी का 90% हिस्सा पानी से बना होता है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन C जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं। लौकी वजन कम करने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और पाचन सुधारने में मदद कर सकती है।

वजन कम करने में

लौकी वजन कम करने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और पाचन सुधारने में मदद कर सकती है।

लो कैलोरी और हाई फाइबर

यह लो कैलोरी और हाई फाइबर वाली सब्जी है। इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

शरीर हाइड्रेट रहता है

लौकी का जूस पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और स्किन हेल्दी बनती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स चेहरे को साफ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

जरूरी मिनरल्स

लौकी खाने से शरीर को जरूरी मिनरल्स और विटामिन मिलते हैं, जिससे सुस्ती दूर होती है और एनर्जी बनी रहती है।

डायबिटिक

डायबिटिक लोगों के लिए भी लौकी सुरक्षित है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है।