नींद, त्वचा और पाचन के लिए काले खसखस ​​के 8 स्वास्थ्य लाभ

8 Health benefits of black poppy seeds for sleep, skin, digestion

आरामदायक नींद

काले खसखस ​​में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें हल्का शामक प्रभाव होता है, जो आपको आराम करने और आसानी से सो जाने में मदद करता है

पेट को आराम देता है

इनमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री नियमित मल त्याग में सहायता करती है और सूजन से राहत दिलाती है, जिससे पाचन क्रिया सुचारू और अधिक कुशल बनती है

हाइड्रेट और पोषण देता है

आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर, काले खसखस ​​के बीज त्वचा की नमी बनाए रखने और एक नरम, चमकदार रंग को बढ़ावा देने में मदद करते हैं

तनाव कम करता है

ये बीज नसों को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए जाने जाते हैं, जिससे शरीर को लंबे, तनावपूर्ण दिन के बाद आराम करने में मदद मिलती है

बैक्टीरिया को पोषण देता है

खसखस हल्के प्रीबायोटिक्स के रूप में कार्य करता है, जो आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देता है जिससे पाचन और स्वास्थ्य में सुधार होता है

त्वचा स्वस्थ

इनके सूजनरोधी गुण सेवन या लगाने पर लालिमा, खुजली या एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं को शांत करने में मदद कर सकते हैं

कोलेजन को बढ़ाता है

जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खसखस ​​कोलेजन निर्माण और त्वचा की मरम्मत में सहायता करता है, जिससे त्वचा युवा और दृढ़ बनी रहती है