लंबे समय तक बैठे रहने के 8 नुकसान

8 Harmful Effects of Sitting for Long Periods of Time

पीठ और रीढ़ की समस्याएं

गलत मुद्रा में लंबे समय तक बैठना पीठ दर्द और स्लिप डिस्क का कारण बन सकता है।

मोटापा बढ़ना

लगातार बैठने से कैलोरी बर्न नहीं होती और वजन तेजी से बढ़ सकता है।

दिल की बीमारियां

शारीरिक गतिविधि की कमी से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है।

डायबिटीज का खतरा

लंबे समय तक खाली बैठे रहने से इंसुलिन पर असर पड़ता है और शुगर लेवल असामान्य हो सकता है।

पाचन क्रिया धीमी हो जाती है

लगातार बैठने से भोजन अच्छे से नहीं पचता और गैस, अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

टांगों और कूल्हों की कमजोरी

मांसपेशियों का प्रयोग न होने से वे कमजोर हो जाती हैं, खासकर टांगों और कूल्हों की।

ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट

एक ही पोजीशन में बैठने से ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है, जिससे सूजन और वैरिकोज वेन्स हो सकती हैं।

एनर्जी का स्तर गिरता है

फिजिकल एक्टिविटी न होने से से शरीर में आलस और थकावट बनी रहती है।