गर्मियों में रोज पुदीना खाने के 7 तरीके

7 ways to eat mint every day in summer

पुदीने की चटनी

पुदीने की पत्तियों को धनिया, हरी मिर्च, नींबू का रस और नमक के साथ पीसकर चटनी बनाएं। इसे सैंडविच, चाट या किसी भी स्नैक के साथ परोसें

पुदीने का रायता

दही में पुदीने की पत्तियों को बारीक काटकर मिलाएं। इसमें भुना जीरा और काला नमक भी डालें। यह रायता खाने को ठंडा और स्वादिष्ट बनाता है।

पुदीने का शरबत

पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर छान लें। इसमें नींबू का रस, चीनी और काला नमक मिलाकर ठंडा करें। यह शरबत गर्मियों में ताजगी देता है।

पुदीने की चाय

पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर चाय बनाएं। इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं। यह चाय पाचन के लिए अच्छी होती है।

पुदीने का पानी

एक जग पानी में पुदीने की पत्तियों को डालकर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। इस पानी को दिन भर पिएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ताजगी देता है।

पुदीने का सलाद

पुदीने की पत्तियों को बारीक काटकर सलाद में मिलाएं। यह सलाद को फ्रेश और स्वादिष्ट बनाता है।

पुदीने का जलजीरा

पुदीने की पत्तियों को जलजीरा पाउडर, नींबू का रस और काला नमक के साथ मिलाकर पिएं। यह पाचन के लिए अच्छा होता है और गर्मियों में ताजगी देता है।