Eat these 10 snacks without worrying about your weight
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, यह भूख को लंबे समय तक कंट्रोल में रखते हैं। यह लो-कैलोरी और लो-फैट स्नैक है, जिससे वजन नहीं बढ़ता।
मखाने में कम कैलोरी और ज्यादा प्रोटीन होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और आसानी से पच जाते हैं।
ग्रीक योगर्ट प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है। इसे ताजे फलों के साथ खाने से विटामिन और फाइबर भी मिलते हैं।
इसमें हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो भूख को देर तक कंट्रोल में रखते हैं। मुट्ठीभर नट्स खाने से एनर्जी मिलती है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।
स्प्राउट्स में हाई प्रोटीन और फाइबर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। नींबू और मसाले डालकर इसे और भी टेस्टी बनाया जा सकता है।
ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है। ओट्स का चीला या स्मूदी हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है।
अंडे में हाई क्वालिटी प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो भूख को कंट्रोल में रखते हैं। एक या दो उबले अंडे खाने से मसल्स भी स्ट्रॉन्ग होते हैं।
पनीर प्रोटीन से भरपूर होता है और इसे खाने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। हल्के मसाले डालकर इसे स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।
लो-कैलोरी और हाई-फाइबर से भरपूर, यह पेट को भरा रखता है। घर पर बना सूप हेल्दी और टेस्टी विकल्प है।