काजू खाने के 10 फायदे

10 benefits of eating cashews

दिल रहे हेल्दी

इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं, जिससे दिल स्वस्थ बना रहता है।

ग्लोइंग स्किन

काजू में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को जवां बनाए रखते हैं, जिससे चेहरा और निखर जाता है।

मजबूत हड्डियां

काजू में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल

इसमें मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

ब्रेन रखे हेल्दी

काजू में मौजूद हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट याददाश्त बढ़ाने और मानसिक थकान को कम करने में मदद करते हैं।

बाल रहें मजबूत

काजू में मौजूद कॉपर बालों की ग्रोथ बढ़ाने और उन्हें काला व घना बनाए रखने में सहायक होता है।

प्रेग्नेंसी में फायदेमंद

काजू में फोलेट और आयरन होते हैं, जो भ्रूण के विकास में सहायक होते हैं और एनीमिया से बचाते हैं।

डायबिटीज से बचाए

इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

ब्लड बढ़ाए

काजू में कॉपर और आयरन होते हैं, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं और एनीमिया को रोकते हैं।