Tea or Coffee: सेहत के लिए चाय बेहतर होती है या फिर कॉफी का सेवन, जाने यह खबर 

TOP HARYANA: सुबह की शुरूआत कुछ लोग कॉफी के साथ करना तो कुछ लोग चाय के साथ करना पसंद करते है, दोनों ही कैफीन ड्रिंक्स आपको पूरा दिन एनर्जेटिक रखते है। जिससे आपको सुबह में पूरे दिन काम करने के लिए ऊर्जा मिल जाती है लेकिन लोगों के बीच इसको लेकर हमेशा बहस छिड़ी रहती है। चाय और कॉफी में सबसे अधिक बेहतर सेहत के लिए कौन है।

सुबह उठते ही लगभग हमारे देश लोग चाय ही पीते है, हमारे शरीर के लिए चाय बेहतर होती है या फिर कॉफी का सेवन करना। हम इस आर्टिकल में आपको बताते है कि कोन सी चीज सेहत के लिए ठीक है और इन चीजों के सेवन करने से क्या लाभ व हानि हो सकती है।  

चाय और कॉफी में से कौन है बेहतर 

सबसे पहली बात आप किन वजहों से चाय या कॉफी का पीते है, वह तय करता है आपकी सेहत के लिए क्या बेहतर है। अगर आपको एनर्जी लेवल बढ़ाना है तो फिर तो आपके लिए कॉफी ही सबसे अधिक बेस्ट है लेकिन आपको तनाव कम करना हो तो चाय का सेवन ही सबसे बेहतर हो सकता है। 

जिस प्रकार से हमको एल-थी लाइन से भरपूर चाय शांति का एहसास कराती है, वहीं कैफीन से भरपूर कॉफी इंस्टेंट एनर्जी देना का कार्य करती है। टाइप 2 डायबिटीज और अल्जाइमर जैसी क्रॉनिक डिजीज के खतरे को कम करती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी हमारी मदद करती है। 

चाय और कॉफी दोनों में ही अपने कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा देने वाली होती है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ है। जिनको पीने से एनर्जी लेवल आपका बढ़ जाता है और दिमाग भी अलर्ट मोड में आ जाता है।   

ये तो बात हो गई दोनों में से कौन बेहतर हमारी सेहत के लिए अब आते हैं चाय और कॉफी के नुकसान पर...

चाय पीने के नुकसान 

• ज्यादा पीने या फिर खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने से हमारे शरीर में आयरन अवशोषण में कमी आने लग जाती है। 

•  ज्यादा चाय पीने से पेट में गैस या एसिडिटी की भी समस्या हो सकती है।

कॉफी पीने के नुकसान 

• अधिक मात्रा में कॉफी पीने से अनिद्रा, दिल की धड़कन बढ़ना और घबराहट की समस्या पैदा हो सकती है।

• अधिक कैफीन पीने से हमारे शरीर को बुरी लत लग जाती है, फिर आप जब इसका सेवन अचानक बंद कर देते है तो सिरदर्द या चिड़चिड़ापन का कारण बन जाता है।