Summer Tips: गर्मियों में भूलकर भी ना करें ये 5 बड़ी गलतियां, शरीर को हो सकता है भारी नुकसान
Summer health Tips: भारत के कई राज्यों में आजकल भयंकर गर्मी पड़ रही है। दिन के समय में चलने वाली लू और तपता सूरज लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानें कि शरीर को क्या नुकसान हो सकता है।
Top haryana: गर्मीयों के मौसम में घर से निकलना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जाने-अनजाने में हम कई तरह की गलतियां कर बैठते हैं, जो हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित होती हैं। ऐसी ही पांच गलतियों के बारे में आज हम आपको आज यहां पर जानकारी देंगे।
डाइटिंग
गर्मियों के मौसम में ज्यादा डाइटिंग करना भी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसा करने से आप शारीरिक रूप से कमजोरी के साथ ही, आपको बालों और स्किन से जुड़ी भी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में आप यह भी ध्यान रखें कि आपको फिट रहने के लिए खाना पीना छोड़ने की कोई भी जरूरत नहीं है।
नींबू पानी का उपयोग करें
आमतौर पर ऐसा भी माना जाता है कि गर्मियों के मौसम में नींबू पानी का सेवन करना काफी लाभकारी होता है, लेकिन आप यह भी ध्यान रखें कि यदि आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपके पेट में जलन की समस्या भी पैदा हो सकती है।
इसके अलावा, यह आपके दांतों के लिए भी नुकसानदायक होता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो नींबू पानी की बजाय आप सादा गुनगुना पानी भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सादा पानी का उपयोग करने से आपको किसी भी तरह का कोई भी नुकसान भी नहीं होगा।
बर्फ का प्रयोग करें
गर्मियों के मौसम में ठंडा पानी पीना सभी लोगों को अच्छा लगता है। कई लोग तो पानी से लेकर शरबत, जूस आदि में भी बर्फ डालकर इसको पीते हैं, लेकिन अगर आप भी ऐसा कुछ भी कर रहे हैं तो आपको सावधान हो जाने की जरूरत है।
इससे आपको खांसी- जुकाम के अलावा खराब पाचन की समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है। आपको इस प्रकार की चीजों के उपयोग करने से भी बचना चाहिए।
कच्चे फल
आज-कल लोग कच्चे फलों का जूस बड़े ही चाव से पीते हैं। सोशल मीडिया पर भी इसको लेकर एक अच्छा खासा ट्रेंड बीते कुछ दिनों से आपको देखने को मिला है। लेकिन इसे बनाने से पहले आपको सभी फलों को उबाल लेना चाहिए, नहीं तो आपको अपच, गैस और एसिडिटी जैसी कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
कसरत भी करें
गर्मियों के मौसम में खूब पसीना आता है, जिससे आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है। अगर आप गर्मियों के मौसम में ज्यादा कसरत करते हैं, तो यह भी आपके के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। अधिक गर्मी के समय में यदि आप जिम और पार्क में ज्यादा समय कसरत करनें में बिताते हैं, तो इससे आपको सिर दर्द और डिहाइड्रेशन जैसी कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं।
