TOP HARYANA, New Delhi: भारत में चाय प्रेमियों की कमी नहीं है। खासकर कुछ लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय से ही करते हैं और उनमें से कई लोग दूध वाली चाय को ज्यादा पसंद करते हैं। क्या आप जानते हैं कि ज्यादा दूध वाली चाय पीने से सेहत पर कई तरह के बुरे असर हो सकते हैं आइए जानते हैं इसके नुकसान।

1. पेट फूलने की समस्या

आप अगर सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीते हैं, तो यह पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकती है। चाय में पाया जाने वाला कैफीन पेट की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है और इससे पेट फूलने (ब्लोटिंग) की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इस स्थिति में आपको पेट में भारीपन और असहजता महसूस हो सकती है।

2. डिहाइड्रेशन

चाय में कैफीन और थियोफिलाइन नामक तत्व होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) का कारण बन सकते हैं। ज्यादा दूध वाली चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है। अगर आप अधिक मात्रा में चाय का सेवन करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

3. सिरदर्द का कारण बनना

चाय पीने से तनाव और सिरदर्द कम होते हैं लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा दूध वाली चाय पीते हैं, तो इसका उल्टा असर हो सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण सिरदर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है और यह आंखों पर भी असर डाल सकता है। इसलिए एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि दूध वाली चाय का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए।

4. मानसिक समस्याएं

कुछ लोग चाय के इतने आदी हो जाते हैं कि वे दिन में कई कप दूध वाली चाय पीते हैं। यह मानसिक स्थिति पर भी असर डाल सकती है। अगर आप तनाव में हैं, तो ज्यादा दूध वाली चाय पीने से यह स्थिति और भी खराब हो सकती है। इससे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और आप मानसिक समस्याओं का सामना कर सकते हैं।

5. नींद की समस्या

दूध वाली चाय में कैफीन की अधिक मात्रा होती है, जो आपके नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है। कैफीन नींद को रोकता है और इससे रात में ठीक से नींद नहीं आ पाती। इससे आपकी सेहत पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. जैसे कि मानसिक थकान और मानसिक बीमारियां हो सकती हैं।

6. ब्लड प्रेशर पर असर

जो लोग उच्च रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) से पीड़ित होते हैं, उन्हें दूध वाली चाय से दूरी बनाए रखनी चाहिए। खाली पेट दूध वाली चाय पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, और अगर कोई व्यक्ति पहले से ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहा है, तो इसका असर दिल की सेहत पर भी हो सकता है। ऐसे मामलों में दूध वाली चाय का सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए।

दूध वाली चाय का सेवन यदि सीमित मात्रा में किया जाए तो यह सेहत के लिए कोई खास नुकसान नहीं करती. अगर इसे अधिक मात्रा में पीते हैं तो इससे पेट की समस्या, डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, नींद की कमी, मानसिक समस्याएं और ब्लड प्रेशर में वृद्धि हो सकती है। इसलिए इसे संयमित तरीके से पीना चाहिए और सेहत पर ध्यान देना चाहिए।