Benefits of Kiwi: किवी फल सेहत के लिए बेहद गुणकारी, जानें इसके जबरदस्त फायदे

Top Haryana: यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, पाचन में सुधार और त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी है। जानिए कीवी फल के अद्भुत फायदे और इसे अपनी डाइट में कैसे शामिल करें। किवी खाने से सेहत को बहूत अधिक फायदे मिलते है। इसमें पोटेशियम, आयरन, विटामिन सी और फाइबर जैसे मौजूद पोषक तत्व काफी मात्रा में पाये जाते है जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है रोजाना 1 किवी खाने से सैकड़ों बीमारीयाँ दूर कर सकते है।

कीवी एक मात्र ऐसा फल है जो हर मौसम में मिलता है, यह दिखने में भले ही कम आकर्षित है लेकिन यह हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। क्योंकि इसमें सबसे ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं बाजार में और फलों के मूकाबले इसकी कीमत थोड़ी ज्यादा है, लेकिन इसे खाना से शरीर को किमत से अधिक फायदें मिलते है।

कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

कीवी में वीटामिन सी, ई, फोली केसीड और पोटेशियम की भरपूर होती है किवी में फाइबर की बहूत अधिक मात्रा होती है जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाता है। 

कीवी खाने के फायदे 

1. किवी खाना आंखो के लिए हेल्दी होता हैं
2. किवी खाने से फाइबर होता है जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है
3. किवी खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है
4. किवी खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है