Healthy Food: पाचन तंत्र व स्किन के लिए है रामबाण, रोजाना बस एक बार खाए यह हरा फल
Healthy Food: खानपान यदि अच्छा हो तो शरीर को दुरुस्त बने रहने में सहायता मिलती है, यहां जानिए ऐसे ही एक फल के बारे में जिसे सेहत के लिए सुपर फूड कहा जाता है, जिसके सेवन से काफी बीमारियां दूर होती है।
Top Haryana: शरीर सही मायनों में तभी स्वस्थ रहता है जब खानपान अच्छा हो और शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलें, ऐसे ही एक फल है, यह फल है विटामिन सी से भरपूर आंवला, आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर आंवला एंटी-ऑक्सीडेंट्स, आयरन और कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत होता है।
आंवला के सेवन से शरीर को एक नहीं बल्कि काफी सारे फायदे मिलते है ना सिर्फ इम्यूनिटी और पाचन बल्कि त्वचा और बालों को बेहतर बनाने में भी आंवला का असर नजर आता है, यहां जानिए रोजाना एक आंवला खाने पर शरीर को इसके कौन-कौन से फायदे मिल सकते है।
रोजाना एक आंवला खाने के फायदे
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दिन में एक आंवला खाने पर यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करता है, आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और इसलिए कमजोर इम्यूनिटी के लोगों को आंवला का सेवन जरूर करना चाहिए।
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मौसमी दिक्कत जैसे खांसी, बुखार और जुकाम दूर रहते है, आंवला से इंफेक्शन दूर रहने में भी काफी मदद मिलती है।
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पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में आंवला का असर दिखाई देता है, आंवला के सेवन से पाचन संबंधी दिक्कतें दूर रहती है और पाचन तंत्र बेहतर तरह से काम करता है।
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आंवला का रस पीने पर कब्ज की समस्या दूर हो जाती है, एसिडिटी और अपच से राहत पाने के लिए भी आंवला खाया जाता है।
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बालों की ग्रोथ बेहतर करने और बालों का झड़ना कम करने के लिए आंवला के फायदे नजर आते है, आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स बालों पर अच्छा असर दिखाते है।
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आंवला खाने पर स्किन को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स दूर रहते है, इंफ्लेमेशन भी खत्म हो जाता है और स्किन का टेक्सचर बेहतर होने लगता है।
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ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने के लिए आंवला काफी फायदेमंद है, आंवला खाने पर डायबिटीज के मरीज अचानक से होने वाले ब्लड शुगर स्पाइक से बचे रहते है।
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त्वचा को आंवला से एंटी-एजिंग गुण मिलते है, विटामिन सी के गुण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करते है।
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आंवला के सेवन से आंखों की रोशनी बेहतर होती है, इससे आंखों से जुड़ी दिक्कतों से छुटकारा मिल जाता है, आंवला का सेवन इस चलते आंखों के लिए बेहद फायदेमंद साबित है।
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कैल्शियम का अच्छा स्रोत होने के चलते आंवला हड्डियों को मजबूत बनाता है।
आंवला का सेवन
आंवला को कच्चा खाया जा सकता है, इसका मुरब्बा बनाकर भी खा सकते है, आंवले का अचार या फिर सलाद बनाकर रखा जा सकता है और आप चाहे तो रोजाना एक आंवले का जूस बनाकर भी पी सकते है।
