Healthy Drinks: चैत्र नवरात्रि में व्रत के समय पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, शरीर रहेगा हाइड्रेटेड और फ्रेश
Healthy Drinks: चैत्र नवरात्रि में आप लोग भी यदि 9 दिनों के लिए व्रत रख रहे है तो इस समय अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
Top Haryana, New Delhi: चैत्र नवरात्रि का पावन त्योहार इस समय पूरे देश में चल रहा है और इसे वक्त माता रानी के भक्त पूरे विधि विधान के साथ देवी मां के 9 स्वरूपों की पूजा करते है और उपवास रखते है, कुछ लोग 2 तो वहीं कुछ लोग नवरात्रि के पूरे 9 दिनों तक के लिए व्रत रखते है, इस दौरान वह केवल फलों का सेवन करते है, इसमें फल और आलू जैसी सब्जियां को शामिल करते है।
उपवास के समय लोग केवल इन चीजों से बनी हुई डिश का ही सेवन करते है लेकिन उपवास के दौरान शरीर की सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है, आप इन चीजों से बढ़िया व लाभकारी ड्रिंक बनाकर पी सकते है, इससे शरीर का ऊर्जा प्रदान करने और हाइड्रेट रखने में सहायता मिलती है।
नारियल पानी
नारियल पानी बॉडी को नेचुरली तरीके से हाइड्रेट करने में सहायता करता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे कि पोटेशियम, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन और मैग्नीशियम होते है, जो हमारे शरीर की पानी की कमी को पूरा करने में सहायता करते है, यह शरीर को फ्रेश और ऊर्जा प्रदान करने में भी सहायता करता है, ऐसे में आप उपवास के समय नारियल पानी पी सकते है।
फ्रूट जूस
आप उपवास के दौरान फ्रूट जूस पी सकते है, इसके कारण आपके शरीर को ऊर्जा भी मिलती है और शरीर हाइड्रेट बना हुआ रहता है, सेब का जूस, ऑरेंज जूस, केले का जूस और अनार का जूस पिया जा सकता है।
बनाना शेक
केले हमारे शरीर को ऊर्जा देने में सहायता करता है, आप केले का शेक बनाकर पी सकते है, बनाना शेक बनाने के लिए केले को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में ठीक प्रकार से काट लें, एक मिक्सर जार में दूध, शक्कर, केले और चीनी डालें, सभी सामग्री को ठीक ढंग से मिक्स करने के लिए मिक्सर चालू रखें, जब तक शेक स्मूद न हो जाए।
इस तैयार शेक को किसी गिलास में डालें, आप ठंडा शेक पिन पसंद करते हैं, तो बर्फ डालकर अच्छे से मिक्स करें लेकिन शुगर के मरीज को यह जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसमें प्राकृतिक शुगर होती है, जिसके कारण ब्लड शुगर स्तर अधिक बढ़ सकता है।
लस्सी
गर्मी के दिनों में लस्सी पीना लगभग सभी लोग पसंद करते है, लस्सी शरीर को ठंडक देती है, यह पेट के लिए भी गुणकारी होती है, इससे बॉडी को हाइड्रेट रखने में सहायता मिलती है, इसलिए आप लस्सी को उपवास के दौरान पी सकते है, इससे आपकी बॉडी में ऊर्जा बनाए रखने में भी सहायता मिलती है।
