Health Tips: सर्दी के मौसम में हर्बल चाय पीने के कई बेनीफिट्स, जानें बनाने का तरीका

Top Haryana: सर्दी के मौसम में जुकाम, खांसी और बंद नाक जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इनसे राहत पाने के लिए आप कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं, जिनमें हर्बल चाय का सेवन बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। खासकर अदरक, हल्दी, तुलसी और लौंग जैसी सामग्री से बनी देसी हर्बल चाय न केवल आपकी सेहत को फायदा पहुंचाती है, बल्कि सर्दी-जुकाम और बंद नाक की समस्या को भी दूर करने में मदद करती है..

देसी हर्बल चाय बनाने की विधि

सामग्री:

हल्दी - आधा इंच
अदरक - आधा इंच
तुलसी - 5-6 पत्ते
लौंग - 2

एक पैन में 2 कप पानी डालें।
उसमें हल्दी, अदरक, तुलसी के पत्ते और लौंग डालकर कुछ मिनट तक उबालें।
चाय को अच्छे से उबालने के बाद छान लें। आपकी देसी हर्बल चाय तैयार है, जो सर्दी-जुकाम में राहत देने वाली है।

देसी अदरक वाली चाय पीने के फायदे
सर्दी में अदरक वाली चाय के कई फायदे होते हैं। यह चाय खासकर उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो नाक बंद होने की समस्या से जूझ रहे हैं। अदरक में पाए जाने वाले जिंजरोल तत्व नाक की सूजन को कम करते हैं, जिससे नाक खुलने में मदद मिलती है।

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम और खांसी को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

हल्दी, तुलसी और लौंग के फायदे
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो गले की सूजन को कम करता है और नाक में जमा बलगम को भी बाहर निकालने में मदद करता है। हल्दी न केवल बंद नाक को खोलती है, बल्कि यह इन्फेक्शन से बचने के लिए भी फायदेमंद होती है।

तुलसी में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और जिंक होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखते हैं। यह न केवल सर्दी और जुकाम से राहत दिलाती है, बल्कि यह मौसमी संक्रमण से भी बचाव करती है। लौंग में यूजेनॉल पाया जाता है, जो नाक को खोलने में मदद करता है और सांस लेने को आसान बनाता है। यह गुण लौंग को बंद नाक के लिए एक प्रभावी उपाय बनाता है।

हर्बल चाय का नियमित सेवन
यह चाय सर्दियों में खासतौर पर आपकी सेहत के लिए लाभकारी साबित हो सकती है। अगर आप इस चाय को नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आपको सर्दी-जुकाम, खांसी और बंद नाक से जल्दी राहत दिलाने में मदद करेगा। इसके अलावा यह चाय आपको ताजगी और गर्मी भी प्रदान करती है, जिससे आप इस ठंड में आराम से रह सकते हैं।