Health Tips: रोजाना पिएं यह चमत्कारी पानी, वजन कम करने के साथ सेहत को मिलेंगे अनेक फायदे 

Top Haryana, New Delhi: जीरा भारतीय रसोई में उपयोग होने वाला एक जरूरी मसाला है, जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी अधिक फायदेमंद होता है।

जीरे का पानी एक नेचुरल नुस्खा है, जो पाचन तंत्र से लेकर वजन घटाने तक कई स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ देता है, आइए जानते हैं कि जीरे का पानी क्यों फायदेमंद है, इसे पीने का सही समय क्या है और इसे किस प्रकार से तैयार किया जाता है।

जीरे का पानी पीने के फायदे  

पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं: जीरे का पानी डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे खाने का पाचन अच्छे से होता है, यह गैस और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायता करता है।

वजन घटाने में सहायक: जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करने में सहायता करता है, यह भूख को कंट्रोल करके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।

इम्यूनिटी बढ़ाएं: जीरा एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को अधिक मजबूत बनाता है, यह इन्फेक्शन और बीमारियों से लड़ने में सहायक है।

जीरे का पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए लाभदायक: जीरे का पानी शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ, मुलायम और चमकदार बनती है, यह मुंहासों और झुर्रियों को कम करने में भी सहायता करता है।

एनीमिया से बचाव: जीरा आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है, इससे एनीमिया की समस्या दूर होती है।

पीने का सही समय  

जीरे का पानी पीने का सबसे बेहतर समय सुबह खाली पेट होता है, इससे पाचन तंत्र एक्टिव होता है और शरीर को दिनभर के लिए एनर्जी मिलती है, इसे रात में सोने से पहले भी पिया जा सकता है क्योंकि यह नींद को बेहतर बनाने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है, ध्यान रखें कि इसे अधिक मात्रा में न पिएं क्योंकि इससे पेट में जलन हो सकती है।

जीरे का पानी तैयार करें 

जीरे का पानी बनाना बहुत ही सरल है, इसे तैयार करने के लिए इन स्टेप्स फॉलो करें-

सामग्री:

• 2 चम्मच जीरा

• 1 गिलास पानी

• स्वादानुसार शहद  

विधि:

• किसी छोटे बर्तन में पानी को गर्म करें।

• इसके अंदर जीरा डालें और पानी को थोड़ी देर उबलने दें।

• जब पानी आधा रह जाए, तो गैस को बंद कर दें, पानी को छानकर ठंडा होने के लिए रख दें।

• स्वाद के लिए इसमें शहद या फिर नींबू का रस भी मिला सकते है।