Hair fall cause: शरीर में इस विटामिन की कमी से होगी यह समस्या, सेहत को बड़ा नुकसान 

TOP HARYANA: इस युग के समय में लोगों का लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है कि जिसकी वजह से बाल झड़ने की समस्या एक नॉर्मल बात बन चुकी है। हर दूसरे इंसान के बाल झड़ने लगे है और लोगों को उम्र से पहले ही गंजेपन की शिकायत होना शुरू हो गई है, आपकी हेल्थ का सबसे ज्यादा असर आपके बालों पर पड़ता है।

शरीर में कुछ भी थोड़ा इंबैलेंस होता है तो उसका असर स्किन और बालों पर सबसे पहले दिखाई देने लगता है, शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी से बाल झड़ने की समस्या पैदा होती है। आज आपको उन पोषक तत्वों के बारे में बताते हैं जिनकी शरीर में कमी से बाल झड़ने लगते हैं और इसे कैसे ठीक करना होता है।   

इन चीजों से विटामिन की कमी दूर 

विटामिन D

विटामिन D बालों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है यह हमारे बालों के रोम छिद्रों को ठीक रखता है। यदि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो इससे बाल पतले होने शुरू हो जाते है और कुछ समय बाद झड़ने भी लग जाते है। विटामिन D का मुख्य काम नए बालों के रोम के विकास में सहायता करना होता है। 

विटामिन A

विटामिन A स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है, विटामिन A चेहरे से लेकर स्कैल्प तक की स्किन की कोशिकाओं को बनाए रखने में सहायता करता है।विटामिन A सीबम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है ये सीबम स्कैल्प को अच्छी तरह से ऑयली बनाए रखने में सहायक है। 

विटामिन B7 

इस विटामिन को बायोटिन भी कहते है बायोटिन बालों के लिए बहुत जरुरी पोषक तत्व होता है, जब शरीर में बायोटिन की कमी हो जाती है तो इससे बाल पतले और झड़ने की समस्या शुरू होने लगती है। 

विटामिन E

विटामिन E एक एंटीऑक्सीडेंट है यह बालों को हेल्दी बनाने में मदद करते है और विटामिन ई स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। जिससे बालों को ज्यादा मजबूत बनाने में सहायता मिलती है, जब हमारे शरीर में विटामिन ई की कमी होती है तो स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन होना काफी कम हो जाता है।

विटामिन D

शरीर में विटामिन D की कमी दूर करने के लिए पहला सबसे बढ़िया सोर्स धूप है, इंसान को थोड़ी देर धूप में जरुर बैठना चाहिए। इससे विटामिन D की कमी शरीर में नहीं हो पाती है, अगर आप धूप में थोड़ी देर नहीं बैठ सकते है तो इसकी जगह ऑयली मछली, दूध, और अंडे का सेवन कर सकते है।