मूली को सुबह नाशते में खाने से दूर होती है ये शाररिक समस्याएं
मूली को खाने से बहोत सारी शाररिक परेशानीयां दूर होती है जिन्हें जानकर आप हैरान हो जाएगें, आईए इस खबर में इस बारे में विस्तार से जानते है...
Top Haryana: शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए सबसे पहले अपने खाने-पान का ध्यान रखना आवश्यक है। मूली खाने से कई तरह की बीमारियों का खतरा कम होता मूली खाने से आपके शरीर को सभी पोषक तत्व मिलेंगे और पाचन क्रिया भी अच्छी होगी।
मूली मुक्त मूलक क्रियाविधि और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायता करती है। गर्मी के दिनों में बढ़ते तापमान की वजह से ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ सकता है, जिससे कई प्रकार की बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। ऐसे में अगर मूली का सेवन किया जाए तो खुद का गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बचाया जा सकता है.
गर्मी के मौसम में मूली का सेवन करने से ब्लड प्रेशर, त्वचा और पाचन तंत्र से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ प्राप्त होता है। ऐसे में आप अपनी पसंद के हिसाब से मूली का सेवन कर सकते हैं. कई लोगों को मूली का परांठा खाना अधिक होता हैं, और कई इसे सलाद के रूप में भी खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं की मूली सेहत के लिए भी कितनी फायदेमंद होती है।
एंटी-कैंसर गुण
मूली में कैंसर से लड़ने वाले गुण पाए जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि मूली में मिथाइल कार्बाइलामाइन होता है, जो शरीर में कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों से शरीर को शुद्ध करने औरअर्बुद के विकास को रोकने में सहायता करता हैं।
डायबिटीज में करता है मदद
मूली में एंटी-डायबिटिक गुण बहूत अधिक पाए जाते हैं, जो शरीर में ब्लड शुगर स्तर का संचालन करती हैं। ऐसे में मूली ग्लूकोज होमियोस्टेसिस को संचालन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
अत्यधिक गुणों से भरपूर है मूली
मूली में विटामिन सी होता है जो त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखता है। मूली में पोटैशियम, सोडियम, प्रोटीन और कई तरह के विटामिंस होते हैं। मूली में मौजूद मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन b6 जैसे पोषक तत्व इम्युनिटी को बढ़ाते हैं।
मूली खाने का उचित समय
- मूली को खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
- मूली को सुबह के नाश्ते के बाद या दोपहर के समय में खाना चाहिए।
- दोपहर के खाने के साथ मूली की सलाद खा सकते हैं।
- मूली को शाम के समय में नहीं खाना चाहिए।
- रात के समय में भी मूली का सेवन नहीं करना चाहिए।
मूली खाने से जुड़ी कुछ सावधानियां
मूली के साथ दूध, मट्ठा, करेला, और चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।
मूली में मौजूद सल्फ़र और फ़ाइबर की वजह से कुछ लोगों को गैस बन सकती है।