आंवला जूस में काली मिर्च का पाउडर मिलाकर पीने से, शरीर को मिलेंगे ढेरों लाभ

Top Haryana, New Delhi: भारतीय परंपरा के अनुसार आंवले को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। इसमें विद्यमान विटामिन-सी, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है। जो सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होते हैं। वहीं अगर आंवले के जूस में एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डाल दिया जाए तो इसका फायदा दोगुना मिल सकता है। इसके सेवन से शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचने में सहायता करता है।

आंवला का जूस और काली मिर्च का पाउडर दोनों ही प्राकृतिक रूप से शरीर को स्वस्थ बनाने में सहायक होते हैं।आप भी अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाना चाहते हो, पाचन तंत्र क्रिया में सुधार करना चाहते हो या फिर त्वचा व बालों को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो आंवला जूस और काली मिर्च का पाउडर आपके लिए एक वरदान साबित हो सकता है। 

1. पाचन तंत्र को सुधारता है

पेट से जुड़ी बीमारियां जैसे गैस, अपच और एसिडिटी है तो आपके लिए आंवले का जूस और काली मिर्च के पाउडर को मिलाकर बनाया गया पेय बहुत लाभदायक रहेगा। आंवला एक ठंडा फल होता है जो पेट को ठंडक प्रदान करता है। काली मिर्च पेट में गैस नहीं बनने देती है जिससे पाचक एंजाइम को एक्टिव रहता है।

2. इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाता है

आंवले में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मददगार है।ओर काली मिर्च में भी कई पौष्टिक तत्व पाये जाते है जैसे कि एंटीवायरस और एंटी बैक्टीरियल गुण। जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। इन दोनों का मिश्रण बनाकर पीने से सर्दी, जुकाम और खांसी जैसी बहुत सी बीमारियां दूर हो जाती है।
3. स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद

आंवला जूस का सेवन करने से स्किन चमकदार होती है और बाल भी मजबूत होते हैं। इसमें विद्यमान एंटीऑक्सीडेंट्स होते है वो स्किन को तंदुरुस्त बनाए रखते हैं और बालों भी कम झड़ते हैं। काली मिर्च त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने में सहायता करती है जिसके कारण चेहरा सुंदर और चमकदार दिखाई देता है।

4. मोटापा कम करने में मददगार

जो लोग मोटापा घटाना चाहते है या वेट लॉस करना चाहते हैं। उनके लिए ये आंवला जूस और काली मिर्च का पाउडर एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। आंवला जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन घटाने में मदद करती है। और काली मिर्च का पाउडर शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को बहार निकालने में मदद करती है। प्रतिदिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से वेट लॉस जल्दी हो सकता है।

5. आंखों की रोशनी बढ़ती है

आंवला जूस और काली मिर्च का सेवन करने से। आंखों की रोशनी को तेज करने में काफी अधिक लाभदायक होता है और आंखों में जलन और सूखापन को दूर करता है। आंवला के जूस के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है और काली मिर्च आंखों को इन्फेक्शन होने से बचाती है।

कैसे करें इसका सेवन

एक गिलास ताजा आंवला का जूस लें उसमें में आधी चम्मच काली मिर्च का पाउडर मिलालें। इसका प्रतिदिन सुबह खाली पेट सेवन करें। ताकि शरीर इसे अच्छे से अवशोषित कर सके। आपको इसका स्वाद कड़वा लगे, तो जूस में थोड़ा सा शहद मिला लें। इसे प्रतिदिन पीने से 2 से 3 हफ़्तों में इसका असर दिखने लगेगा।

किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए

लो ब्लड प्रेशर की समस्या वाले व्यक्तियों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर का परामर्श जरूर लें। वरना इससे शरीर पर गलत प्रभाव पड़ सकता है। और अधिक सेवन करने से पेट में जलन भी होने लग सकती है। इसलिए जुस को सीमित मात्रा में ही पियें।